1. 관절의 부담을 덜해주는 자전거 타기 '다이어트하려고 운동을 시작했는데, 겨우 하루 만에 온몸이 아파서 움직일 수가 없어요.' 운동 하루 만에 앓아눕거나, 심한 근육통이나 관절통증에 시달리는 이런 경험을 하는 사람들이 많습니다. 보통 다이어트를 시작하면 식이요법과 함께 운동도 진행하는 경우가 많습니다. 그럴 경우 대부분 스케줄 조절하기 쉬우면서 접근하기 좋은 걷기와 달리기로 시작하는 경우가 많습니다. 달리기와 걷기는 모두 장점이 많은 운동입니다. 어떤 운동을 하든 근육이 받쳐주지 않으면 운동 시 부담은 관절로 가게 됩니다. 그러나 평소에 운동을 거의 안 한 사람의 경우 대부분 근육이 약합니다. 거기에 체중이 일반보다 많이 나가는 사람이라면 관절이 받는 부담은 더더욱 커지기 때문에 운동을 시작한 지 단..
