1. 끼니를 거르면 살이 찌는 이유 신진대사와 끼니의 연관성 보통 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 하는 것이 식사를 줄이거나 안 하는 경우들이 있습니다. 거기에 대부분의 현대인들은 아침에 출근 준비에 바빠 식사를 거르는 사람들도 많습니다. 그러나 아침과 저녁식사를 거르고 규칙적으로 에너지가 신체에 들어오지 않으면 신체는 생존을 위해 비상사태를 선포합니다. 그리고 신진대사를 늦추고 에너지를 지방의 형태로 축적하기 위해 노력합니다. 결국 적게 먹는 것보다 잘 먹는 것이 중요합니다. 그렇다면 잘 먹는 것은 어떤 것일까요? 2. 아침식사를 챙겨서 먹는 것이 중요한 이유 아침은 세끼의 식사 중에서 가장 중요합니다. 아침식사만 규칙적이고 골고루 먹는 것만으로도 살이 빠질 수 있다고 합니다. 1) 아침식사의 중요성 ..
