적절한 체중관리는 건강을 유지하기 위한 기본입니다. 그러나 운동을 열심히 하는데도 오히려 체중이 늘었다고 하거나 유지가 고작이라고 말하는 사람들이 많습니다. 왜 운동을 하는데도 오히려 체중은 늘어나는 걸까요? 그리고 건강한 체중관리를 위해서는 어떻게 해야 할까요? 1. 운동보다 중요한 식단관리 섭취하는 영양분이 소비하는 에너지보다 많아서 여분이 생기면, 우리의 몸은 체자방의 형태로 축적을 하게 됩니다. 오래 전에는 식량의 수급이 원활하지 않았기 때문에 식량이 있을 때 충분히 먹어두고 에너지를 비축할 필요가 있었습니다. 때문에 우리 몸은 생존을 위해서 음식이 있으면 먹고 싶은 욕망을 느낍니다. 그리고 배가 부른데도 음식이 남아있으면 더 먹고 싶은 마음이 듭니다. 거기에 필요 이상으로 먹고 난 이후에는 에너..
