1. 30대에 몸매 유지가 어려운 이유 30대에 들어가면서 몸에 군살이 붙는 것 같다고 느끼는 경우가 많습니다. 왜냐하면 신진대사가 활발한 20대에 비교해서 자연스럽게 신진대사가 느려지기 시작하는 시기이기 때문입니다. 누구나 건강하고 아름다운 몸매를 가지고 싶어 하지만 30대로 들어서면서 20대 때와 같은 생활을 하는 것으로는 몸매유지가 어렵습니다. 그러면 30대부터는 어떤 생활습관을 가지고 변화를 주어야 할까요? 2. 30대에서 몸매를 유지하기 위한 관리법 1) 식단관리 과식주의 신진대사가 느려지면 그만큼 살이 더 찌기 쉬운 체질이 됩니다. 식단관리에서 가장 중요한 것은 무엇을 먹을지와 과식 피하기입니다. 과식을 피하려면 어떻게 하는 게 좋을까요? 음식을 빠르게 먹게 되면 뇌가 포만감을 느끼기 전에 너..
