1. 요가의 목적과 요가에 대한 관심 현대사회를 살아가며 우리는 많은 심리적, 정신적인 문제들을 겪습니다. 그로 인해 명상, 심신수련 등에 관심을 가지는 사람들이 많아지고 있으며, 심신건강을 위한 여러 가지 라이프스타일이 등장하고 있습니다. 이에 따라 수행의 방법으로서 또 운동으로서 요가에 관심이 많아지고 있습니다. 요가는 호흡의 조절, 스트레칭과 명상이 결합되어 있습니다. 자신의 몸에 대해 깊이 알아나가며, 몸의 동작과 명상을 통해 수행하며 자신을 바라보는 것에 초점을 두어 심신의 단련에 목적을 두고 있습니다. 2. 요가의 장점 1) 저렴한 비용과 접근성 요가는 매트 위에서 맨손으로 하는 운동이기 때문에 특별히 큰 비용이 들지 않지만 혼자서 할 수 없고 전문가의 지도가 필요합니다. 때문에 과거에는 요가..
